2:1 Bar

Batony Bar 2:1 zawierają precyzyjnie dobraną mieszankę szybkich i wolnych węglowodanów, dzięki czemu zapewniają energię podczas długich, intensywnych treningów, a jednocześnie są smaczne.

Szybka i długotrwała energia

Batony Bar 2:1 zawierają węglowodany – glukozę i fruktozę – które są szybko wchłaniane, zapewniając natychmiastowy zastrzyk energii. Zawierają również niewielkie ilości błonnika, białka i tłuszczu, które nieznacznie spowalniają trawienie i wydłużają czas uwalniania węglowodanów. W rezultacie otrzymujemy baton energetyczny, który zapewnia szybki zastrzyk energii, a następnie stopniowe uwalnianie składników odżywczych, co pozwala niezawodnie utrzymać wydajność podczas długich treningów o niskiej i średniej intensywności.

Optymalne wchłanianie

Glukoza i fruktoza są wchłaniane przez różne białka transportowe w jelitach. Dzięki połączeniu tych dwóch węglowodanów w proporcji 2:1 Bar 2:1 pozwala organizmowi wchłonąć więcej węglowodanów na godzinę, jednocześnie zmniejszając ryzyko wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych.

Podstawowe nawodnienie

Każdy batonik zawiera 100 mg sodu, co pomaga uzupełnić straty spowodowane poceniem się i wspomaga wchłanianie płynów. Ilość ta została celowo ograniczona, dzięki czemu batonik nadaje się do spożycia w sytuacjach, gdy nie pocisz się intensywnie lub gdy elektrolity czerpiesz z innych źródeł.

• Węglowodany o szybkim i powolnym uwalnianiu  
• Zachowuje zapasy glikogenu
• 30 g węglowodanów w jednym batonie
• Wspomaga nawodnienie
• Zapobiega skurczom mięśni
• Miękka konsystencja ułatwiająca żucie
• Nie topi się ani nie kruszy
• Produkt wegański, nie zawiera sztucznych substancji słodzących 
  

Zalecamy spożywanie 1–2 batoników na godzinę podczas ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności. Jeśli jednak masz większe zapotrzebowanie energetyczne i dobrze tolerujesz pokarmy stałe podczas ćwiczeń, możesz spożywać do 3 batoników na godzinę lub łączyć je z żelami i napojami, aby osiągnąć docelowe dzienne spożycie węglowodanów. Możesz również zjeść 1 batonik przed treningiem.

Każdy batonik zawiera 100 mg sodu. Jeśli intensywnie się pocisz, warto rozważyć spożycie dodatkowej porcji sodu wraz z tym batonikiem.

Uwaga: Baton Bar 2:1 zawiera pewną ilość tłuszczu, błonnika i białka. Składniki te mogą spowalniać trawienie i powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe podczas treningów o wysokiej intensywności. Z tego powodu nie zalecamy spożywania batonu 2:1 bezpośrednio przed lub w trakcie treningów o wysokiej intensywności. W przypadku takich treningów lepszym wyborem są batony energetyczne zawierające wyłącznie szybko przyswajalne węglowodany, takie jak Jelly Bar.

*Wartość referencyjna dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kcal / 8400 kJ). Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od zapotrzebowania kalorycznego. **Wartość referencyjna nie została określona.

Batony energetyczne na bazie węglowodanów.  Składniki: daktyle, maltodekstryna, izomaltuloza*, mąka owsiana (GLUTEN), syrop glukozowy, olej kokosowy, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; kakao w proszku, naturalny aromat, sól morska, cytrynian sodu, emulgator: lecytyna. W 100 g produktu znajduje się 41 g glukozy i 21 g fruktozy. Może zawierać orzeszki ziemne i orzechy. *Izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy. Przechowywanie: przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Waga netto: 10 x 42 g.

Dla kogo przeznaczony jest 2:1 Bar?
Bar 2:1 został stworzony z myślą o sportowcach wytrzymałościowych, w tym rowerzystach, biegaczach, triatlonistach i zawodnikach uprawiających dyscypliny długodystansowe. Doskonale sprawdza się podczas długich, intensywnych treningów o niskiej lub umiarkowanej intensywności, gdy organizm dobrze toleruje pokarmy stałe. Połączenie węglowodanów szybko- i wolno-trawiennych zapewnia zarówno szybki zastrzyk energii, jak i długotrwałe źródło paliwa.

Ile batoników 2:1 powinienem spożywać na godzinę?
Spożycie węglowodanów powinno być dostosowane do czasu trwania i intensywności treningu. Każdy batonik Bar 2:1 dostarcza 30 g węglowodanów. W przypadku treningów o niskiej lub umiarkowanej intensywności trwających dłużej niż 90 minut większość sportowców dąży do spożycia 30–60 g węglowodanów na godzinę (1–2 batoniki).

Jaka jest maksymalna liczba batoników, które mogę zjeść w ciągu godziny?
Większość sportowców bez problemu trawi 1–2 batoniki na godzinę podczas ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności. Osoby przyzwyczajone do większego spożycia węglowodanów i dobrze tolerujące pokarmy stałe mogą spożywać nawet 3 batoniki na godzinę. Tolerancja jest kwestią indywidualną, dlatego najlepiej zacząć od 1 batonika na godzinę i dostosowywać dawkę w trakcie treningu, aby znaleźć optymalną dla siebie.

Czy mogę spożywać Bar 2:1 podczas wyścigów lub treningów o wysokiej intensywności?
Batony Bar 2:1 nie są zalecane podczas zawodów ani intensywnych treningów. Zawierają niewielkie ilości tłuszczu, białka i błonnika, które spowalniają trawienie i mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe przy dużym wysiłku. Do zawodów lub intensywnych treningów zalecamy produkty zawierające wyłącznie szybko przyswajalne węglowodany, takie jak Drink 2:1, żel 2:1 lub Jelly 2:1.

Dlaczego proporcja 2:1 ma znaczenie?
Stosunek glukozy do fruktozy wynoszący 2:1 jest istotny, ponieważ glukoza i fruktoza są wchłaniane w jelitach za pośrednictwem różnych transporterów. Istnieje ograniczenie co do ilości, jaką każdy z tych transporterów jest w stanie przetworzyć. Średnio większość ludzi może wchłonąć maksymalnie 60 g glukozy i dodatkowe 30 g fruktozy na godzinę. Dzięki połączeniu tych węglowodanów w odpowiednich proporcjach baton 2:1 pozwala wchłonąć więcej węglowodanów ogółem, co pomaga zapewnić stały dopływ energii i zmniejsza ryzyko dolegliwości żołądkowych podczas długich lub intensywnych sesji. Jednak liczby te nie są stałe. Układ pokarmowy każdego człowieka wchłania węglowodany nieco inaczej, więc indywidualna tolerancja może się różnić.

Co jest lepsze: stosunek glukozy do fruktozy wynoszący 2:1 czy 1:0,8?
Obie proporcje zostały opracowane tak, aby wykorzystać sposób, w jaki organizm wchłania glukozę i fruktozę za pośrednictwem różnych transporterów jelitowych, co pozwala na spożycie większej ilości węglowodanów na godzinę przy mniejszym ryzyku wystąpienia dolegliwości żołądkowych. Jednak układ pokarmowy każdego człowieka przetwarza węglowodany nieco inaczej, dlatego niektórzy sportowcy lepiej tolerują proporcję 2:1, podczas gdy inni preferują proporcję 1:0,8. Stosunek 2:1 zawiera nieco mniej fruktozy, dzięki czemu jest mniej słodki, podczas gdy stosunek 1:0,8 jest nieco słodszy. Ostatecznie najlepszy wybór zależy od osobistych preferencji i tego, co organizm lepiej toleruje.

Czy mogę skorzystać z 2:1 Bar do treningu jelit?
Tak. Każdy baton zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co pozwala z czasem stopniowo zwiększać ich spożycie. Pomaga to układowi pokarmowemu przystosować się, dzięki czemu organizm jest w stanie tolerować większe ilości węglowodanów podczas długich treningów lub zawodów.

Dlaczego Bar 2:1 zawiera 100 mg sodu w jednym batoniku?
Sód jest ważnym elektrolitem, który pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie i wspomaga pracę mięśni podczas wysiłku fizycznego. Każdy baton 2:1 dostarcza 100 mg sodu, co pomaga zaspokoić godzinne zapotrzebowanie na elektrolity.

Czy podczas spożywania Bar 2:1 należy dodać dodatkową dawkę sodu?
Jeśli intensywnie się pocisz, trenujesz w wysokich temperaturach lub masz skłonność do skurczów, dodatkowa dawka sodu może okazać się pomocna. Batonik 2:1 można łączyć z produktami zawierającymi elektrolity, aby dostosować je do własnych potrzeb.

Czy mogę łączyć Bar 2:1 z żelami lub napojami?
Tak. Wielu sportowców łączy batony z żelami lub napojami, aby osiągnąć zalecane dzienne spożycie węglowodanów, sodu i płynów. Aby zapewnić optymalny komfort żołądkowo-jelitowy i lepsze wchłanianie, zalecamy łączenie ich z produktami, które również zawierają glukozę i fruktozę w proporcji 2:1.

Jak szybko Bar 2:1 dostarcza energię?
Bar 2:1 dostarcza szybkiej i długotrwałej energii. Glukoza i fruktoza są szybko wchłaniane, zapewniając natychmiastowy zastrzyk energii, natomiast błonnik, białko i tłuszcz przedłużają dostępność energii, pomagając utrzymać wydajność podczas długotrwałych, intensywnych wysiłków.

Czy batonik Bar 2:1 jest bezglutenowy?
Bar 2:1 zawierają owies, który z natury nie zawiera glutenu. Jednak owies jest często przetwarzany lub przechowywany w zakładach, w których przetwarza się również pszenicę, jęczmień lub żyto, co może prowadzić do śladowego zanieczyszczenia glutenem. Z tego powodu nie możemy zagwarantować, że batony 2:1 są całkowicie bezglutenowe.