2:1 Gel

2:1 to żel energetyczny opracowany z myślą o optymalnym wchłanianiu, który zaspokaja umiarkowane i wysokie zapotrzebowanie na energię — a jednocześnie jest lekki, orzeźwiający i nie jest przesadnie słodki.

Preparat zawierający glukozę i fruktozę

Preparat zawiera glukozę (w postaci maltodekstryny) oraz fruktozę, które są wchłaniane przez różne transportery w jelicie. Ponieważ każdy transporter ma ograniczoną wydajność, stosowanie wyłącznie jednego rodzaju węglowodanów może spowolnić wchłanianie i zwiększyć ryzyko wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych.

Dzięki połączeniu tych dwóch rodzajów węglowodanów w proporcji 2:1 żel 2:1 pozwala na wchłanianie ponad 60 gramów węglowodanów (albo więcej) na godzinę bez przeciążania układu pokarmowego.

Wszechstronne dawkowanie

Każda porcja zawiera 30 gramów węglowodanów, co ułatwia dostosowanie ich spożycia. W przypadku treningów o umiarkowanej intensywności lub krótszych wystarczy jedna porcja. Gdy zapotrzebowanie na energię jest większe, należy wypić kilka porcji lub połączyć je z napojami izotonicznymi, aby osiągnąć poziom ponad 60 gramów (albo więcej) na godzinę

Porcja o wadze 30 gramów sprawia, że żel 2:1 idealnie nadaje się do treningu żołądkowego. Pomaga stopniowo przyzwyczajać się do większego spożycia węglowodanów, dzięki czemu w dniu zawodów organizm będzie w stanie je lepiej tolerować.

Podstawowe nawodnienie

Każda porcja zawiera 100 mg sodu, co pomaga uzupełnić straty spowodowane poceniem się i wspomaga wchłanianie płynów. Dzięki tej umiarkowanej zawartości produkt nadaje się do stosowania w chłodniejszych warunkach, dla sportowców o mniejszym zapotrzebowaniu na sód lub dla osób uzyskujących elektrolity z innych źródeł.

Lekki smak

Mimo że żel 2:1 zaspokaja duże zapotrzebowanie na energię, ma delikatny smak, który nie jest przesadnie słodki. Dzięki temu łatwiej go spożywać przez wiele godzin i pomaga zapobiegać zmęczeniu smakiem podczas długich treningów.

W rezultacie powstał uniwersalny żel energetyczny, który pozwala dostosować spożycie energii do codziennych potrzeb, zapewniając jednocześnie równomierne wchłanianie, komfort żołądkowo-jelitowy oraz długoterminowe źródło energii.

• Zachowuje zapasy glikogenu
• Stosunek 2:1 pozwala na spożywanie dużej ilości kalorii bez problemów trawiennych
• Zapobiega skurczom mięśni
• Zawiera 100 mg sodu, który wspomaga nawodnienie organizmu
• Produkt wegański, bezglutenowy i bez sztucznych substancji słodzących

Spożywaj 1–3 żele na godzinę, w zależności od zapotrzebowania na węglowodany i indywidualnej tolerancji. Żel 2:1 można również łączyć z napojami izotonicznymi lub batonami energetycznymi, aby osiągnąć docelowe dzienne spożycie węglowodanów.

Każda porcja zawiera 100 mg sodu. Jeśli intensywnie się pocisz, rozważ spożycie dodatkowej dawki sodu wraz z tym żelem.

*Wartość referencyjna dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kcal / 8400 kJ). Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od zapotrzebowania kalorycznego. **Wartość referencyjna nie została określona.

Żel energetyczny na bazie węglowodanów.Składniki: woda, maltodekstryna (28%), fruktoza (14%), cytrynian sodu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; aromat, środek konserwujący: sorbinian potasu; substancje żelujące: guma gellanowa, guma ksantanowa. Przechowywanie: przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Pakowany w atmosferze ochronnej. Po otwarciu należy spożyć natychmiast.

Q: Dla kogo jest żel 2:1 ?
Żel 2:1 został stworzony z myślą o sportowcach wytrzymałościowych, w tym rowerzystach, biegaczach, triatlonistach i zawodnikach uprawiających dyscypliny długodystansowe. Doskonale sprawdza się podczas długich treningów o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, kiedy organizm potrzebuje szybko przyswajalnej energii. Ponieważ jednak nie jest to produkt o zbyt wysokim stężeniu, można go stosować również podczas treningów o niższej intensywności.

Q: Ile porcji żelu 2:1 należy przyjmować na godzinę?
Spożycie węglowodanów powinno być dostosowane do czasu trwania i intensywności treningu. Każdy żel 2:1 dostarcza 30 g węglowodanów. W przypadku treningów o niskiej lub umiarkowanej intensywności trwających dłużej niż 90 minut większość sportowców wytrzymałościowych dąży do spożycia 30–60 g węglowodanów na godzinę (1–2 porcje). Podczas ćwiczeń o umiarkowanej lub wysokiej intensywności trwających ponad trzy godziny zapotrzebowanie może wzrosnąć do około 60–90 g na godzinę (2–3 porcje). Żel 2:1 można również łączyć z napojami lub batonami, aby osiągnąć docelowe spożycie węglowodanów na godzinę.

Q: Jaka jest maksymalna liczba porcji, które mogę przyjąć w ciągu godziny?
Większość sportowców jest w stanie bez problemu przyswoić około 60 g węglowodanów na godzinę (2 żele). Sportowcy przyzwyczajeni do większego spożycia węglowodanów mogą być w stanie przyjąć nawet 90 g na godzinę (3 żele). Ponieważ każdy organizm przyswaja węglowodany nieco inaczej, najlepiej zacząć od 1–2 żeli na godzinę i w razie potrzeby stopniowo zwiększać dawkę podczas treningu, aby znaleźć optymalną dla siebie.

Q: Czy mogę używać żelu 2:1 podczas zawodów?
Tak. Stosunek glukozy do fruktozy wynoszący 2:1 sprzyja lepszemu wchłanianiu węglowodanów niż w przypadku żeli zawierających tylko jeden rodzaj węglowodanów, dzięki czemu produkt ten nadaje się do długich biegów wymagających dużego nakładu energii. Stosunek 2:1 pomaga również zmniejszyć ryzyko wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych podczas biegania z dużą intensywnością.

Q: Dlaczego stosunek 2:1 ma znaczenie?
Stosunek glukozy do fruktozy wynoszący 2:1 jest istotny, ponieważ glukoza i fruktoza są wchłaniane w jelitach za pośrednictwem różnych transporterów. Każdy transporter ma ograniczoną zdolność wchłaniania. Średnio większość osób jest w stanie wchłonąć maksymalnie 60 g glukozy i dodatkowe 30 g fruktozy na godzinę. Dzięki połączeniu tych węglowodanów w odpowiednich proporcjach żel 2:1 pozwala wchłonąć więcej węglowodanów ogółem, pomagając zapewnić stały dopływ energii i zmniejszając ryzyko dolegliwości żołądkowych podczas długich lub intensywnych sesji treningowych. Liczby te nie są jednak stałe. Ponieważ układ pokarmowy każdego człowieka wchłania węglowodany nieco inaczej, indywidualna tolerancja może się różnić.

Q: Co jest lepsze: stosunek glukozy do fruktozy wynoszący 2:1 czy 1:0,8?
Obie proporcje zostały opracowane tak, aby wykorzystać sposób, w jaki organizm wchłania glukozę i fruktozę za pośrednictwem różnych transporterów jelitowych, co pozwala na spożycie większej ilości węglowodanów na godzinę przy mniejszym ryzyku wystąpienia dolegliwości żołądkowych. Jednak układ pokarmowy każdego człowieka przetwarza węglowodany nieco inaczej, dlatego niektórzy sportowcy lepiej tolerują proporcję 2:1, podczas gdy inni preferują proporcję 1:0,8. Stosunek 2:1 zawiera nieco mniej fruktozy, dzięki czemu jest mniej słodki, podczas gdy stosunek 1:0,8 jest nieco słodszy. Ostatecznie najlepszy wybór zależy od osobistych preferencji i tego, co organizm lepiej toleruje.

Q: Czy mogę używać tych żeli do treningu żołądka?
Tak. Każda porcja zawiera 30 g węglowodanów, co pozwala na stopniowe zwiększanie ich spożycia w miarę upływu czasu. Pomaga to układowi pokarmowemu dostosować się, dzięki czemu w dniu zawodów organizm będzie w stanie lepiej tolerować większą ilość węglowodanów.

Q: Dlaczego ten żel zawiera tylko 100 mg sodu?
Żel 2:1 to elastyczny żel energetyczny o umiarkowanej zawartości sodu. Sprawdzi się w chłodniejszych warunkach, dla sportowców, u których utrata sodu wraz z potem jest mniejsza, lub gdy dodatkowe elektrolity dostarczasz z innych produktów.

Q: Czy podczas stosowania tego żelu należy dodać dodatkowo sód?
Jeśli intensywnie się pocisz, trenujesz w wysokich temperaturach lub masz skłonność do skurczów, dodatkowa dawka sodu może okazać się pomocna. Żel ten można łączyć z preparatami zawierającymi elektrolity lub sód, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.

Q: Czy mogę łączyć żel 2:1 z napojami lub batonami?
Tak. Wielu sportowców łączy żele z napojami lub batonami, aby osiągnąć wyższe dzienne wartości docelowe dotyczące spożycia węglowodanów, sodu i płynów. Aby zapewnić optymalny komfort żołądkowo-jelitowy i lepsze wchłanianie, zalecamy łączenie ich z innymi produktami o stosunku glukozy do fruktozy wynoszącym 2:1.

Q: Dlaczego na etykiecie z informacją o wartościach odżywczych podano, że żel 2:1 zawiera tylko 22 g cukru?
Nie wszystkie węglowodany zawarte w żelu 2:1 pochodzą bowiem z cukrów. Znaczna część węglowodanów ma postać maltodekstryny, która na etykietach z informacją o wartościach odżywczych nie jest klasyfikowana jako cukier. W połączeniu z fruktozą pozwala to żelowi dostarczyć łącznie 30 gramów węglowodanów, mimo że na etykiecie podano niższą zawartość cukru.